Omurganın yana doğru eğriliği (skolyoz) tanısı almış bireyler için Schroth metoduna dayalı 3 boyutlu egzersiz yaklaşımı. Eğriliğin ilerlemesini yavaşlatmak, postürü düzeltmek ve günlük yaşamda omurga farkındalığını artırmak için evde uygulanan bireysel fizyoterapi programı.
Ayakta öne eğilme testi (Adam's test), omuz ve kalça asimetrisi, skapular pozisyon ve pelvik obliklik değerlendirilir. Cobb açısı ve Risser bulgusu gibi radyolojik veriler (varsa) incelenir. Eğriliğin tipi (C veya S), lokalizasyonu (torakal, lomber, torakolomber) ve yönü belirlenir.
Skolyoz göğüs kafesinin şeklini etkileyebilir. Solunum sırasında göğüs kafesinin genişleme simetrisi gözlemlenir. Schroth metodunun temelini oluşturan rotasyonel solunum (RAB) için hastanın uygunluğu değerlendirilir.
Gövde rotasyonu, yana eğilme, kalça ve omuz esnekliği değerlendirilir. Hamstring ve pektoral kas gerginlikleri sıklıkla skolyoza eşlik eder. Günlük aktivitelerde hangi hareketlerin zorlandığı sorgulanır.
Sırt ve bel ağrısının sıklığı, şiddeti ve günlük yaşama etkisi sorgulanır. Özellikle uzun süre ayakta kalma veya oturma sonrası gelişen ağrı paterni belirlenir. Skolyozun beden algısı üzerindeki etkisi değerlendirilir.
Schroth metodunda kullanılan rotasyonel solunum ve postüral düzeltme teknikleriyle omurganın sagital, frontal ve transvers düzlemde dengelenmesi. Eğriliğe özel pozisyonlama ve kas aktivasyonu.
Günlük yaşamda doğru postürün içselleştirilmesi. Oturma, ayakta durma, çanta taşıma, uyku pozisyonu gibi aktivitelerde omurga koruyucu alışkanlıkların kazandırılması.
Derin gövde kaslarının (transversus abdominis, multifidus, pelvik taban) asimetrik olarak güçlendirilmesi. Omurganın pasif destek yapılarına binen yükü azaltacak kas korsesi oluşturulması.
Skolyozun tipi, derecesi ve kişinin iskelet olgunluğu (Risser evresi) dikkate alınarak tamamen bireye özgü program oluşturulur.
Egzersizler için geniş bir ayna kullanımı önerilir; kişi postürünü görerek düzeltme yapabilir. Seans alanında yeterli boşluk ve iyi aydınlatma olmalıdır.
Okul çantası veya günlük çanta tek omuzda taşınmamalı, sırt çantası her iki omuz askısı takılı şekilde kullanılmalıdır. Ağırlık dağılımı simetrik olmalıdır.
Masa başı çalışmada sandalye yüksekliği ayarlanmalı, her iki ayak yere tam basmalı, sırt dik olmalıdır. Uzun süre aynı pozisyonda kalınmamalı, 30-40 dakikada bir kalkıp hareket edilmelidir.
Hizmet saatleri: Her gün 06:00 - 23:00
Telefon: +90 555 314 00 99
İstanbul'un 39 ilçesinde evde skolyoz rehabilitasyonu
Skolyozun tipi, eğrilik derecesi, iskelet olgunluğu ve kişisel hedefler doğrultusunda kişiye özel hazırlanır.
Acil sağlık durumlarında 112 Acil Çağrı Merkezi'ni arayınız.