Bel ve boyun fıtığı, disk dejenerasyonu, postür bozuklukları, siyatalji ve kronik omurga ağrılarında ağrının azaltılması, sinir mobilizasyonu, manuel terapi ve core güçlendirme ile günlük yaşam kalitesinin artırılması için evde uygulanan fizyoterapi programı.
Servikal ve lomber bölgenin tüm yönlerdeki aktif ve pasif hareket açıklığı ölçülür. Ağrıyı tetikleyen pozisyonlar ve hareketler belirlenir. Ayakta, otururken ve yatarken postür analizi yapılır. Başın öne pozisyonu, omuz asimetrisi ve pelvik obliklik değerlendirilir.
Dermatom haritasına göre duyu muayenesi, miyotom kas gücü testi ve derin tendon refleksleri değerlendirilir. Sinir kökü basısına işaret eden bulgular (örneğin L5'te başparmak dorsifleksiyon güçsüzlüğü) kaydedilir. Üst ve alt motor nöron bulguları ayırt edilir.
Üst ekstremite gerilim testi (ULTT) ve düz bacak kaldırma testi (SLR) gibi nörodinamik testlerle sinir dokusunun mekanik hassasiyeti değerlendirilir. Semptomların periferik mi yoksa radiküler mi olduğu ayırt edilir.
Günlük aktivitelerdeki kısıtlılıklar ve ağrı şiddeti sorgulanır. Gece ağrısı, istirahatte geçmeyen ağrı, açıklanamayan kilo kaybı, ateş, mesane-bağırsak disfonksiyonu veya eyer tipi anestezi gibi kırmızı bayrak belirtileri taranır.
Faset eklem mobilizasyonu, yumuşak doku gevşetme, tetik nokta tedavisi ve traksiyon teknikleri. Eklem hareket kısıtlılığının giderilmesi ve ağrı döngüsünün kırılması hedeflenir.
Sinir dokusunun mekanik olarak kaydırılması ve gerilmesiyle nöral iletimin iyileştirilmesi. Siyatik sinir, femoral sinir ve brakiyal pleksus için özel kaydırma teknikleri.
Transversus abdominis, multifidus, pelvik taban ve diyafram kaslarının koordineli aktivasyonuyla omurganın dinamik stabilitesinin sağlanması. Günlük aktivitelerde doğru vücut mekaniğinin öğretilmesi.
Masa başı çalışmada ekran göz hizasında olmalı, dirsekler 90 derece, ayaklar yere tam basmalıdır. Bel boşluğunu destekleyen ergonomik sandalye veya bel yastığı kullanılmalı, her 30-40 dakikada bir kalkıp hareket edilmelidir.
Yerden eşya alırken belden eğilmek yerine dizleri kırarak çömelme pozisyonu kullanılmalıdır. Ağır yükler iki elle ve vücuda yakın taşınmalıdır.
Uyku için ortopedik yastık ve orta sertlikte yatak önerilir. Sırt üstü yatışta diz altına, yan yatışta dizler arasına yastık konulması omurga dizilimini korur.
Hizmet saatleri: Her gün 06:00 - 23:00
Telefon: +90 555 314 00 99
İstanbul'un 39 ilçesinde evde bel ve boyun rehabilitasyonu
Ağrının kaynağı, süresi, nörolojik bulgular ve kişinin günlük aktivite gereksinimlerine göre kişiye özel planlanır.
Acil sağlık durumlarında 112 Acil Çağrı Merkezi'ni arayınız.